Une classe de mouvements s’effectue en groupe avec un support musical.  Elle s'adresse aux femmes et aux hommes qui ont envie de bouger avec joie, sans effort, juste pour le plaisir et le bien-être physique et psychique.

Durant la classe, nous effectuons des mouvements légers d’ouverture, pour réapprendre à respirer, à se relaxer, à trouver du plaisir dans un grand respect du corps. Chaque mouvement invite à une redécouverte de soi.

Un cours de mouvement dure 1h et contient les séquences suivantes : échauffement, étirement, cercles, traversées et relaxation au sol.

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Principes de base et bienfaits des mouvements :

• Ils mobilisent toutes les articulations du corps qui sont lubrifiées et deviennent plus flexibles.

• Ils sollicitent indirectement le diaphragme qui permet à la respiration  de devenir plus libre et naturelle.

• Ils travaillent l’équilibre et la coordination.

• Ils équilibrent le tonus musculaire permettant de retrouver une posture plus détendue.

• Ils sont pratiqués sans effort, à l’écoute du corps et du rythme de la musique.

• Ils sont dirigés du centre vers la périphérie, de soi à soi, puis de soi en relation avec les autres.

• Les muscles se détendent et s’allongent, la posture s’améliore, de nouvelles possibilités de bouger se découvrent

• La personne renoue ainsi avec la légèreté et la vitalité de son enfance.

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Horaires :

Trois mardis par mois de 18h à 19 h15

au centre Holi

Deux dimanches par mois de 10h30 à 11h30

au centre sportif de Welkenraedt.

Les dimanches :  07, 14, 28/09 - 12, 26/10  - 16, 23/11 - 07, 21/12 2025

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